2型糖尿病可以预防吗？
可以！研究显示，具有2型糖尿病风险的人群可通过以下方式来预防该病：
1、减轻体重(如果超重)。
2、保持活动。
3、改善饮食。
4、使用某些药物(最常用的是)。
一些证据表明，戒烟也能降低发生2型糖尿病的风险，但研究者还需进行更多研究来证实该结果。即便如此，仍有很充分的理由来支持戒烟。戒烟能降低您发生脑卒中、心脏病和许多其他问题的风险。
什么因素会增加我发生2型糖尿病的风险？
一些因素可增加您发生糖尿病的风险，包括：
1、超重或肥胖，尤其是腹部肥胖(与髋部、大腿和臀部肥胖相比)。
2、身体活动不够。
3、吸烟。
4、有糖尿病家族史。
5、怀孕期间发生糖尿病，即“妊娠期糖尿病”(如果您是女性)。
此外，与白人相比，亚裔、拉丁裔或黑人患糖尿病的可能性更大。
有检查能识别出具有风险的人群吗？
有。有3种不同的检查能帮助医生识别出哪些人可能发生2型糖尿病。这3种检查以不同的方式来检测血糖。血糖也就是血液中的葡萄糖。
尽管这些检查能帮助预测糖尿病，但它们并不适用于每个人。医生或护士将确定是否有哪一种检查适合您。通常，接受检查的人伴有超重和另一种糖尿病危险因素。危险因素包括怀孕期间糖尿病史或糖尿病家族史等。
如果血液检查显示血糖高于正常，但没有达到糖尿病的水平，则医生称之为“糖尿病前期”。糖尿病前期患者发生糖尿病的风险较高。
1、空腹血糖检测–该检查会在您8小时未进食任何食物和饮料(除水以外)的情况下测量您的血糖水平。糖尿病前期患者的空腹血糖水平为100-125(表1)。
表1
2、糖耐量试验–进行该检查前，您需要持续8-12小时不进食或喝饮料。然后，作为检查的一部分，您需要饮用含糖饮料。2小时后，医护人员会采集血样来检测您的血糖水平。糖尿病前期患者的糖耐量试验结果为140-199()。
3、血红蛋白a1c(也叫做hba1c或a1c)检测–该检查前不需限制饮食。这是一项血液检查，可反映出您过去2-3个月的平均血糖水平。糖尿病前期患者的a1c水平为5.7-6.4。
如果我处于糖尿病前期该怎么办？
如果您处于糖尿病前期，应改变生活方式以降低您将来发生真正糖尿病的几率。您应该做到以下几点：
1、减轻体重–减轻5%-10%的体重能明显降低您的患病风险。如果您的体重为200磅，则您应减重10-20磅。如果您的体重为150磅，则应减重7-15磅。
2、恰当饮食–您应选择富含水果、蔬菜和低脂乳制品的饮食，并且少吃肉类、甜食和精制谷类。避免饮用甜味饮料，如汽水和果汁。
3、一天活动30分钟–不一定要去健身房或出汗才有用。散步、做园艺和跳舞均是有帮助的活动。
4、戒烟–如果您吸烟，应向医护人员需求如何戒烟的建议。如果您得到帮助并使用有助于戒烟的药物，则成功戒烟的可能性会大大增加。
使用药物
如果医护人员开具了任何药物，请按医嘱每天使用。预防糖尿病的药物以及降低血压或胆固醇的药物都是这样。因为糖尿病前期患者发生心脏病发作、脑卒中和其他问题的风险高于平均水平，所以这些药物很重要。
注意：请遵医嘱用药。